東區水云軒小學堅持貫徹落實立德樹人方針，踐行為國育才、為黨育人使命，加強學生睡眠管理，緩解學生學習壓力，促進學生德智體美勞全面發展。

　　一、課堂課間兩手抓，授之以漁樂成長

　　衛生課堂增意識。學校根據《中小學健康教育實施指導綱要》三大水平的要求，開設關注睡眠主題健康課，培養學生的健康睡眠意識，注重教學的實用性和實效性，讓學生在睡方面真正地做到“知—信—行”。

　　課間運動助康健。大課間的開展是學校體育活動的一部分，是落實、保證學生每天參加陽光體育運動一小時的重要內容，也是提升學生睡眠質量的一個重要手段。在學校大課間方面狠抓實抓，根據學校實際制定大課間活動方案和評比方案，活動內容豐富多彩，包含武術操、跑操、柔韌操等，深得師生們的喜愛，真正地確保學生每天一小時體育鍛煉時間，促進學生健康成長。

　　午休管理緩疲勞。關注學生在校午休的質量，每學期初召開班主任會，明確學生午休的重要性和午休的紀律要求，打造一個讓學生睡得舒適、睡得安穩的午休環境，齊心協力讓學生養成午睡的好習慣，有效提高學生下午的學習效率。

　　二、心理調適有方法，身心健康滿能量

　　心育課程授妙招。規律的睡眠作息，對健康人生具有重要性。擁有健康的身心才能獲得通往成功的鑰匙。學校兩位專職心理老師充分利用心理課，向學生普及時間管理和壓力管理的方法。如心育課《我的時間我作主》《愉快的課余生活》，使學生懂得合理安排自己的時間，過有規律而充實的活動，《你好，挫折》《尋找能量球》等課程，教育學生面對人生挫折、困難時，掌握一定的解決辦法，知道管理、應對自己的壓力，從而能保持身心愉悅，促進睡眠質量。

　　團體幫扶舒身心。積極的情緒管理、良好的人際關系，能促進愉悅心情，產生高質量睡眠。學生心理發展指導中心聯合駐校社工，開展“少年情商訓練營”“與人為善——人際關系訓練營”等心理團體輔導活動，學生通過班級推薦及個人自薦，以小組的形式開展活動，在與同伴交往和合作中營造積極心態，以此助推睡眠質量的改善。此外，學校開展“幸福學堂”的課后學習輔導活動，有需要的學生通過同伴“小導師”的幫輔，能在一定程度上減輕家庭作業的負擔，提高學習效率，靈活安排居家休息時間，提升睡眠質量。 

　　個案輔導解困擾。學習生活中難免會產生心理困擾，個別學生因無法自行解決而可能產生入睡難等睡眠問題。學校心理發展指導中心定期開展心理健康篩查，通過開通心理熱線、心理信箱，設立班級心理委員等多種渠道，及時發現學生心理問題，并開展個案輔導，及時幫助學生解開心理困擾，提升良好的心理健康水平，減少焦慮等負面情緒，從而改善睡眠質量。

　　高效課堂提質量，精準輔差促提升。根據校情、學情制定教育教學方案，對教學工作的實施具有明確要求。要求學校教師本著為每一位學生負責的平常心，有序安排教學，保證教學質量。在疫情后期復學階段，各科教師充分了解任教班級每個學生的線上學習情況的基礎上，精準分析學情，做好復學銜接教學計劃，有針對性地幫助學生解決學習上遇到的困難，做好差異化教學和個別化指導。此外，學校從嚴管理教材教輔，實行“一教一輔”，充分利用已有資源進行精細化高效教學。學校嚴抓嚴控各科作業量，按省減負工作方案要求：一二年級不能布置書面家庭作業，三至六年級不超1小時，同一班級的各任課老師互相溝通與協調，確保作業量不超過規定，為學生減負的同時提高教學質量，改善學生睡眠。