南江縣下兩中學是寄宿制農村初中校，寄宿生比例高達98%。學校已認識到長期睡眠將會影響學生的注意力、記憶力、學習效率、創造力，對學生身體發育、健康成長帶來影響。學校多措并舉，標本兼治，力求確保學生高質量睡眠。

　　科學作息，優先確保睡眠時間。學?？茖W制定課程表、作息時間表、課外活動表，實行一學年兩個作息時間表，分別為夏季時間表（5月1日～9月30日）和冬季時間表（10月1日～次年的4月30日）。學校根據《四川省教育廳關于四川省人民政府辦公廳關于規范辦學行為深入推進素質教育的意見的實施意見》要求，寄宿生早上7時起床晨練，晚上9時滅燈就寢。夏季作息時間表中安排學生回寢室午休2小時，冬季作息時間表中安排學生在教室午休1小時。保證初中生每天睡眠時間9小時的“剛性”要求。

　　動真減負，根治影響睡眠的癥結。通過對學生進行調查摸底，了解到導致學生睡眠不足的最主要原因是課后作業任務重。為此學校提出高效課堂理念，強力推行精講精練，確保堂堂清。倡導教師不給學生布置課后作業，若確需布置課后作業，必須堅持“難易適度，數量適當”原則，精選作業內容；倡導教師布置活動性、實踐性、探究性課后作業，從作業形式到作業內容等方面進行學與思的結合，既減輕學生學習負擔，又增加學習趣味，回歸教育的初心。嚴禁教師布置簡單重復和懲罰性的作業。通過有效作業管理，減輕學生學業負擔，解除了心理焦慮，促進學生睡眠質量提升。

　　強化管理，培養良好睡眠習慣。學校在針對學生自主意識較弱，對睡眠認識不足，開展了健康睡眠知識講座，糾正了學生不良就寢行為。班主任與宿管員共同引導學生“回寢、就寢、入睡快”，保證深度睡眠時間，提高了學生睡眠質量。

　　完善設施，優化睡眠環境。學校按照“安全舒適、文明和諧、整潔美觀、溫馨快樂”的要求，突出學生宿舍人文化建設和人性化服務，不斷“美化、香化、亮化、凈化”校園環境，打造高標準學生宿舍，持續優化學生住宿環境。立足學生需求，對學生宿舍進行改造，完善生活設施。推行將生活教育、養成教育與美育融合，倡導營造個性化的寢室文化，營造溫馨舒適住宿環境，使學生睡得舒心。