新疆巴州和靜縣第三中學以立德樹人為根本、國家課程為主干、學科育人為基礎，嚴格落實國家課程方案和標準，按照有關要求辦學，依據學校實際教學情況制定相應學生減負方案，切實減輕學生過重的課業負擔，提高課堂教學效率，保證學生足夠的睡眠時間，促進學生全面、健康的發展。

　　合理規劃時間，保證學生充足睡眠。巴州和靜縣第三中學是一所九年一貫制學校，按照教育部關于小學生每天睡眠時間應保證10小時、初中生9小時的規定，學校根據具體情況分別制定作息時間表，小學生在校時間為上午9：30—13：10，下午15：30—18：10，初中生在校時間為上午9：00—13：30，下午15：30—19：00，嚴格按照規定時間組織上下學，任課教師不得出現拖堂或留?，F象，確保學生中午有充足的午休時間。

　　嚴控作業總量，減輕學生課業負擔。按照《中小學減負三十條》規定，小學一二年級不布置家庭作業，三至六年級家庭作業不超過60分鐘，初中家庭作業超過90分鐘。學校嚴格按照要求，細化規定，嚴格規定任課教師作業布置。小學一二年級不布置家庭作業，三至六年級語數作業每門不超過30分鐘，其他科目不得布置家庭作業，課堂內完成學習任務。初一學生語數英每門課作業不得超過30分鐘，其他科目不得布置家庭作業，在課堂內完成學習任務。嚴格規范教材教輔征訂，不濫訂復習資料、不向學生推薦各種用書。提高課堂效率，在課堂上完成高效有價值的練習題，注重課堂的生成，不做大量的課后重復練習內容。學校教務處每月檢查作業，并聯合家長做好督查工作。

　　做好家校聯系，提高學生睡眠質量。積極宣傳飲食安全常識，加大與學生家長的溝通交流，養成學生科學、健康的飲食習慣，提高睡眠質量。引導學生家長關注學生睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，適當進行鍛煉，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長?？茖W、合理制定學生的睡眠計劃。要求每一個家庭系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，發揮家校合力，嚴格控制手機或其他電子產品的使用時間，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。