作業、校外培訓和游戲，都要為學生睡眠讓路。近日，教育部辦公廳印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），為保證中小學生享有充足睡眠時間提出要求，給出方法。

　　《通知》共提出了七條措施，概括起來就是“強重視、保時間、防干擾、提質量”。

　　中小學生睡眠不足一個很重要的原因，就是學校、家長甚至學生本人，對保障充足睡眠認識不足、重視不夠?！锻ㄖ访鞔_提出，各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過多種途徑，大力普及科學睡眠知識，提高各方思想認識。

　　《通知》提出了3個“重要時間”。第一個是必要睡眠時間。小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。第二個是學校作息時間。小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00。同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間。第三個是晚上就寢時間。小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同時，指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢?？刂坪脤W校的作息時間和學生晚上就寢時間，學生的必要睡眠時間才能得到有效保障。

　　針對外在因素影響學生睡眠問題，《通知》提出了3個“中斷機制”，要求作業、校外培訓、游戲都要為學生睡眠讓路。第一個是作業“中斷”，要求小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。當然，教師要對此進行針對性分析，加強輔導，如有必要可調整作業內容和作業量。第二個是校外培訓時間“中斷”，要求校外線下培訓結束時間不得晚于20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚于21:00，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。第三個是游戲“中斷”，要求各地教育部門按照管理權限，會同相關部門采用技術手段加強監管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。

　　有的學生睡眠問題并不是睡眠時間不夠，而在于睡眠質量不高，《通知》強調，教師要關注學生上課精神狀態，及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松、按時安靜就寢。（科技日報記者 張蓋倫）