中小學生睡眠不足一直以來是家長的煩心事，教育部門的關切事。如何讓學生多睡一會兒？今天教育部召開通氣會，發布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），出臺破解中小學生睡眠不足的硬舉措。

　　犧牲睡眠會影響青少年學業表現

　　中小學生科學合理的睡眠時間應該是多少？

　　《通知》指出，小學生每日睡眠應達10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　“個別地方和學校仍存在學校作息時間不合理、校內外課業負擔擠占睡眠時間以及一些外在因素影響學生睡眠質量等問題?！苯逃炕A教育司司長呂玉剛說。

　　教育部對10省市的一項學業負擔監測結果顯示，小學生、初中生平均睡眠時長分別為9.5小時和8.4小時，不同程度存在睡眠不足問題。

　　“犧牲睡眠時間用于學習并不能換來學業成績的提高，反而會造成執行功能等廣泛損害，影響兒童青少年的學業表現?！鄙虾＝淮髢和哒系K診治中心主任、中國醫師協會睡眠醫學專委會兒童睡眠學組組長江帆說。

　　江帆團隊的研究顯示，對正處于快速生長發育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學業成績下降等后果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導致青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒、行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學業發展。

　　“30多年的教育生涯，我深深地感到，很多中小學校和教師并沒有將學生睡眠管理作為‘分內之事’，對此關心關注不夠，似乎無暇、無能、無理由顧及?！北本┑诙嶒炐W副校長華應龍說。

　　因此，在《通知》中，教育部明確提出要加強科學睡眠宣傳教育，將其納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過多種途徑提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　作業、校外培訓、游戲要為學生睡眠讓路

　　如何給孩子多一點兒睡眠時間？《通知》對癥下藥，對學校作息時間、作業布置、校外培訓、游戲時間等作出了規定。

　　在“保時間”上，《通知》要求，小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00，同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間。對于學生晚上就寢時間，《通知》提出，小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

　　“控制好學校的作息時間和學生晚上就寢時間，學生的必要睡眠時間才能得到有效保障?！眳斡駝傉f，同時，學校要指導家長和學生，制定學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　學生睡眠不足的很大一個原因與過重的學業負擔有關?！锻ㄖ诽岢隽?個“中斷機制”，要求作業、校外培訓、游戲都要為學生睡眠讓路。

　　第一個是作業“中斷”?！锻ㄖ芬笮W生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　第二個是校外培訓時間“中斷”?！锻ㄖ芬笮Ｍ饩€下培訓結束時間不得晚于20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚于21:00，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

　　第三個是游戲“中斷”?！锻ㄖ芬蟾鞯亟逃块T按照管理權限，會同相關部門采用技術手段加強監管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。

　　在關于作業“中斷”的具體實踐中，華應龍認為，學校和老師需要研究3個問題，一是教師如何因材施教地布置作業，二是學生怎樣的表現才算是盡了努力，三是教師如何評價為了按時就寢而未完成的作業。

　　教育部表示，關于中小學作業管理的辦法正在制定，不久將會向社會公布。

　　保障學生睡眠須家校聯手合力共治

　　中小學生既是在校的學生，也是家里的孩子。保證中小學生的睡眠時間和質量，家長和學校是雙責任主體，需要學校和家長密切配合，協同努力。

　　中國兒童中心主任苑立新認為，《通知》通篇貫穿著家校共治的思路，從科學睡眠宣傳教育、明確學生睡眠時間、統籌安排學校作息時間，到防止學業過重擠占睡眠時間、合理確定學生就寢時間、指導提高學生睡眠質量，都強調家校共治。

　　“學校要做好睡眠管理的組織者，教師要做好睡眠管理的指導者，家長要做好睡眠管理的協同者，社會各方要共同做好睡眠管理的推動者?！敝貞c市九龍坡區謝家灣小學校長劉希婭認為，學校、家長、教育部門等相關主體的具體責任，各方要統籌協同，才能促進《通知》有效落地。

　　江帆認為，保障學生睡眠時間教師和家長可與孩子加強溝通，一起制訂作息計劃，對兒童電子產品的使用采取適當限制，同時也應以身作則，自覺維持良好作息，讓兒童明確認識到睡眠的重要性，養成自主維持規律作息的良好習慣。

　　“相信以兒童為中心，通過政府、學校、家庭和社會共同努力，定能做好中小學生睡眠健康管理工作?！苯f。（本報記者 歐媚 高眾）